L’âge idéal pour commencer le football et bien débuter
Le football est un sport passionnant qui attire de nombreux jeunes dès leur plus jeune âge. Pour les enfants, l’initiation au football est une expérience[…]
Causerie d’avant-match : la clé de la réussite au football
La causerie d’avant-match est un moment privilégié pour renforcer la motivation et la cohésion de l’équipe. Elle doit être courte (environ 7 à 8 minutes),[…]
Échauffement au foot : maximisez votre performance sans ballon
L’échauffement est une étape essentielle pour préparer le corps à l’effort physique, qu’il s’agisse d’un match ou d’une session d’entraînement intense. Il permet de réduire[…]
Mutation au football amateur : réglementations et évolutions clés
La mutation dans le football amateur en France est strictement encadrée par la Fédération Française de Football (FFF) pour maintenir l’équité et la stabilité au[…]
Fractionné 10-10 : entraînement essentiel pour améliorer la performance au football
Le fractionné 10-10 est une méthode d’entraînement très efficace en football, conçue pour améliorer à la fois l’endurance et la vitesse. Cette technique consiste à[…]
Échelle de Borg : évaluer l’effort essentiel au football
L’échelle de Borg est un outil essentiel pour évaluer l’intensité perçue de l’effort physique. Utilisée par les athlètes et les professionnels de la santé, elle[…]